Vi behandler

Hekseskudd

Lær mer om hekseskudd & plagene det kan medføre

Hva er hekseskudd?

Hekseskudd er en akutt tilstand i korsryggen, hvor muskler og ledd spenner seg og gir smerter. Det kalles også akutt lumbago og beskriver en plutselig reaksjon i ryggen som kan begrense bevegeligheten.

Mange beskriver det som at ryggen «låser seg», at det oppstår en skarp eller jagende smerte i korsryggen, og at det kan være vanskelig å rette seg opp.

Smertene er ofte lokale i korsryggen, men kan i noen tilfeller trekke litt ut i setet.

Gå til avsnitt [Vis]

Symptomer på hekseskudd

Symptomer på hekseskudd er typisk plutselige smerter i korsryggen. Smertene kan være skarpe eller jagende, eller oppleves som mer utbredte smerter over et større område av ryggen. Det er også vanlig å oppleve nedsatt bevegelighet, stivhet og ømhet, og enkelte bevegelser kan forverre smertene. På grunn av smertene kan man oppleve at det er vanskelig å rette seg helt opp, og noen går derfor midlertidig lett foroverbøyd eller med ryggen i en avlastende stilling.

Hvorfor får man hekseskudd?

Hekseskudd kan oppstå når kroppen reagerer med spenning i muskler og ledd i korsryggen.

Det kan i noen tilfeller skyldes:

plutselige bevegelser eller vridninger
løft i en uvant stilling
gjentatte belastninger
spenninger i kroppen
lengre perioder med stillesittende arbeid

I mange tilfeller oppstår hekseskudd likevel uten en helt tydelig årsak.

Hva skjer i kroppen?

Ved hekseskudd spenner musklene i korsryggen seg, og bevegeligheten i området blir redusert. Dette kan være kroppens måte å beskytte området på, men det kan samtidig gjøre bevegelse smertefull. Nervesystemet kan også spille en rolle, ved at området blir mer følsomt i en periode.

Hvor lenge varer hekseskudd?

Hekseskudd er ofte kortvarig, men kan være svært smertefullt i starten.

De fleste opplever bedring i løpet av få dager
Mange er betydelig bedre innen 1–2 uker
I noen tilfeller kan smertene vare lenger

Selv om smertene kan være kraftige, er tilstanden i de fleste tilfeller ufarlig.

Hva kan forverre hekseskudd?

Noen ting kan gjøre smertene verre eller forlenge forløpet:

å ligge stille over lengre tid
plutselige eller kraftige bevegelser
å spenne kroppen
stress og manglende restitusjon

Hva kan man selv gjøre ved hekseskudd?

Det er flere ting du selv kan gjøre for å lindre smertene. Mange opplever at følgende kan hjelpe i noen tilfeller:

Hold deg i gang med lett bevegelse
Korte gåturer kan være bedre enn å ligge stille.
Unngå langvarig sengeleie
For mye hvile kan gjøre kroppen stivere.
Bruk varme på området
Kan bidra til å få muskulaturen til å slappe av.
Finn stillinger som lindrer
For eksempel liggende med bøyde ben.
Smertestillende ved behov
Kan brukes i kortere perioder.

Det viktigste er å holde kroppen i gang i et tempo som føles trygt.

Hva bør man unngå?

I den akutte fasen kan det være en god idé å unngå:

tunge løft
raske vridninger
å presse seg gjennom smerte

Når bør man oppsøke lege?

Selv om hekseskudd ofte er ufarlig, bør du oppsøke lege dersom:

smertene ikke blir bedre etter noen uker
smertene stråler ned i benet
du opplever føleforstyrrelser
smertene er svært kraftige eller annerledes enn tidligere

Hekseskudd vs. diskusprolaps

Hekseskudd og diskusprolaps kan føles likt, men det er viktige forskjeller både når det gjelder symptomer og årsak.

Hekseskudd og diskusprolaps kan begge gi smerter i korsryggen, men det er viktige forskjeller både i symptomer og årsak.

Hekseskudd (akutt lumbago)

Oppstår typisk plutselig og gir lokale smerter i korsryggen. Mange opplever at ryggen «låser seg», og at det er vanskelig å rette seg opp eller bevege seg normalt.

Diskusprolaps

Oppstår når en mellomvirvelskive i ryggen påvirker eller trykker på en nerve. Smertene er ofte mer vedvarende og kan stråle ned i setet og benet.

Typiske forskjeller

Smerteplassering
Hekseskudd: primært i korsryggen
Prolaps: ofte fra korsryggen og ned i benet
Smertekarakter
Hekseskudd: skarp, låsende smerte
Prolaps: jagende eller brennende smerte
Bevegelse
Hekseskudd: vanskelig å bevege seg, men bevegelse kan gradvis hjelpe
Prolaps: bestemte bevegelser kan forverre utstrålingen
Andre symptomer
Hekseskudd: vanligvis ingen føleforstyrrelser
Prolaps: kan gi prikking, sovende følelse eller nedsatt kraft i benet

Kort sagt

Hekseskudd gir oftest lokale smerter i korsryggen, mens en diskusprolaps typisk kan gi smerter som stråler ned i benet og symptomer fra nervene.

Osteopati og behandling av hekseskudd

Osteopatisk behandling kan i noen tilfeller hjelpe ved hekseskudd ved å arbeide med spenninger og bevegelighet i kroppen.

Behandlingen kan ha fokus på:

muskler og ledd i korsryggen
bekken og hofter
spenninger i kroppen
nervesystemets påvirkning

Målet er å støtte kroppen i å bevege seg friere og redusere spenning.

Kort sagt

Hekseskudd er en plutselig smerte i korsryggen som kan føles som om ryggen låser seg, men i de fleste tilfeller er det ufarlig og går over igjen.

Ofte stilte spørsmål om hekseskudd

Hva er hekseskudd?

Hekseskudd er en plutselig oppstått smerte i korsryggen som kan gjøre ryggen stiv og vanskelig å bevege.

Hvor lenge varer hekseskudd?

De fleste blir bedre i løpet av få dager. Ofte oppleves bedring innen 1–2 uker, men dette kan variere.

Kan man bevege seg med hekseskudd?

Ja, lett bevegelse er i mange tilfeller bedre enn å ligge stille.

Kan hekseskudd gå over av seg selv?

Ja, det går ofte over av seg selv i løpet av kort tid.

Er hekseskudd farlig?

Nei, det er i de fleste tilfeller ufarlig, men kan være svært smertefullt.

Kan hekseskudd komme tilbake?

Ja, noen opplever tilbakevendende episoder.

Jeg har gjennom de siste 1,5 år slitt med høyrekneet som skyldes en mindre skade på leddbrusken og en enda eldre skulderskade. De siste seks månedene har jeg brukt Osteo Nordic til både å håndtere aktuelle skader, så jeg kan gjennomføre de kommende treninger og konkurranser best mulig. Og ikke minst har vi klart å jobbe skadeforebyggende og ytelsesoptimerende. Vet ikke om det har en sammenheng, men jeg har hatt min beste sesong noensinne med Danmarksgull og 7. plass i VM. Jeg vil anbefale Osteo Nordic, og osteopati generelt, til andre atleter, for det dekker en større del av paletten enn bare massage og nåler

Jonas Fragtrup

Proffutdøver femkamp
Kristian Kristiansen

Digital Konsulent og Partner ICE Digital ApS
Jeg har vært stamkunde hos Osteo Nordic i en del år etterhvert, og det finnes stort sett ikke noe de ikke kan hjelpe meg med. Fra kink i nakken og spenningshodepine til kroniske sykdommer og gamle skader, så har jeg alltid blitt tatt på alvor, og plagene mine har blitt tatt hånd om med et smil. Jeg anbefaler Osteo Nordic på det varmeste!

Laura Nørlev

Student
Jeg hadde ingen utfordringer, men søkte fotballrelatert optimering av kroppen med balanse, styrke og andre fotballrelaterte øvelser samt behandling på benk. Jeg bruker Jacob Hacke hos avdelingen i Næstved i Danmark, når jeg er hjemme utenfor sesong, for å holde meg skarp og forbedre de små tingene.

Malte Amundsen

Profesjonell fotballspiller
Når jeg fra tid til annen glemmer at jeg ikke lenger er 20 år, men snarere nær 40, og derfor gang på gang påfører kroppen diverse overbelastningsskader, har Aarhus Osteopati vært en uunnværlig hjelp til å få meg tilbake på sporet igjen. Behandlinger og skreddersydde øvelser har effektivt overvunnet kne-, legg- og hofteproblemer, hvilket har gjort det mulig for meg å opprettholde et høyt aktivitetsnivå! Rådgivning om hvordan unngå skader under opptrening til halvmaraton, eller ellevedagersvandring i Himalaya, har vært avgjørende og sikret meg opplevelser for livet. Jeg kan anbefale Aarhus Osteopati på det varmeste, for deres effektive behandlinger, imponerende kompetanser og evne til å formidle på en måte der alle kan henge med. Tilnærmingen deres har virkelig gjort en positiv forskjell for meg.

Michael Nielsen

Teamleder
Jeg har prøvd allverdens behandlinger før jeg møtte Osteo Nordic. Alle i et forsøk på å lindre symptomer på smerter og hold i ryggen. Det var først da jeg møtte Osteo Nordic at jeg har opplevd å gå flere måneder på rad, uten å tenke over ryggen min. I det siste har de hjulpet meg gjennom graviditeten, hvor de har sikret at jeg kom meg godt gjennom uten plager fra ryggen og bekkenet. Jeg anbefaler Osteo Nordic til alle på min vei.

Valentina Valeria Merolli

Direktør Retouch Clinic