Vi gir råd og kan hjelpe ved plager som skyldes
Nikotins påvirkning på trening
Hvordan påvirker nikotin trening?
De fleste vet at røyking er skadelig for lungefunksjonen og derfor kan redusere prestasjonsevnen i en rekke idretter. Dette skyldes blant annet at røyking reduserer kroppens evne til å ta opp og transportere oksygen under fysisk aktivitet.
Men hvordan påvirker røykfrie nikotinprodukter trening og fysisk prestasjon?
Hva betyr nikotin for kroppens restitusjon?
Bruken av røykfrie nikotinprodukter har økt blant ungdom og unge voksne også i Norge de siste årene. Snus er i dag det mest brukte nikotinproduktet blant unge, og både bruk av snus og e-sigaretter har økt i nyere undersøkelser. (Kilde: Folkehelseinstituttet).
Denne utviklingen sees også innen idretten, både i breddeidrett og toppidrett. Enkelte bruker nikotin i troen på at det kan forbedre konsentrasjon eller prestasjon, men forskningen gir ikke støtte for at nikotin forbedrer fysisk yteevne hos friske personer (Kilde: Helsedirektoratet.no).
Det kan være en oppfatning om at røykfrie nikotinprodukter ikke er skadelige, og kanskje til og med kan virke prestasjonsfremmende. Men hvordan forholder det seg egentlig?
Nikotinets virkning på kroppen
Nikotin binder seg til kroppens nikotinerge acetylkolinreseptorer, noe som påvirker flere deler av nervesystemet. Dette kan blant annet føre til økt svetteproduksjon, kvalme, økt spyttsekresjon og stimulering av tarmbevegelsene. Mange som bruker nikotin for første gang, vil kunne kjenne igjen disse reaksjonene.
Nikotin påvirker også utskillelsen av dopamin i hjernen. Dopamin er et signalstoff som er en viktig del av hjernens belønningssystem og bidrar til følelsen av velvære. Det samme systemet påvirkes også av blant annet kokain og amfetamin. Dette er en av grunnene til at nikotin har et høyt avhengighetspotensial.
I tillegg stimulerer nikotin frigjøringen av noradrenalin, som aktiverer det sympatiske nervesystemet. Dette kan blant annet føre til økt konsentrasjon, høyere puls og blodtrykk, samt en redusert opplevelse av tretthet.
Andre sentralstimulerende stoffer, som amfetamin, efedrin og kokain, er forbudt i konkurranseidrett på grunn av deres prestasjonsfremmende effekt. Nikotin har også sentralstimulerende egenskaper, men effekten er generelt svakere og mer sammensatt.
(Kilde: helsenorge.no)
