Seneskjedebetennelse i foten

Symptomer på seneskjedebetennelse i foten

Det finnes seneskjeder på forsiden, innsiden og utsiden av ankelleddet, og det er derfor i disse områdene seneskjedebetennelse kan oppstå.

Når man har seneskjedebetennelse, er seneskjeden betent, og man vil derfor oppleve ett eller flere av følgende typiske symptomer på betennelse: varme, rødhet, hevelse, smerter og/eller nedsatt funksjon. Det kan være vanskelig og smertefullt å bevege leddet. Smerten kan for eksempel forverres hvis man spenner muskelen mot motstand eller strekker senen ved tøying.

Kilde: Fot- og ankelklinikken

Årsaker til seneskjedebetennelse i foten

Seneskjedebetennelse i foten skyldes ofte mekanisk irritasjon av seneskjeden, for eksempel på grunn av trange sko eller slag mot seneskjeden, eller overbelastning, som ved for rask oppstart med løpetrening. Tilstanden kan også oppstå som følge av leddbåndsskader rundt ankelleddet, for eksempel etter et overtråkk.

Noen ganger kan årsaken ligge et annet sted i kroppen. Som osteopater ser vi derfor på kroppen som en helhet. Les mer i avsnittet «Osteopati og seneskjedebetennelse i foten».

Tradisjonell behandling av seneskjedebetennelse i foten

Selv om tilstanden kan bli kronisk og gi langvarige smerter, er den ofte relativt kortvarig og kan gå over i løpet av dager eller uker dersom man følger rådene for behandling:

Reduser mekanisk irritasjon:

Vurder om foten for eksempel utsettes for feil eller for stor belastning, eller om skoene dine strammer.

Ro og hvile:

I den første uken med akutt seneskjedebetennelse er det viktig å avlaste ankelleddet og unngå aktiviteter som forverrer smertene. I noen tilfeller kan en støttebandasje være til hjelp for avlastning på dagtid.

Medisiner:

Smertestillende medisiner av typen NSAIDs, som ibuprofen, virker betennelsesdempende og kan dermed dempe betennelsen i seneskjeden. Følg pakningsvedlegget og bruk medisinen i kortest mulig tid. Ved behov for smertestillende i mer enn fem dager bør du snakke med lege. NSAIDs passer ikke for alle – spør lege eller apotek hvis du er usikker.

Massasje:

Lett massasje kan oppleves lindrende, men bør ikke forverre smertene.

Fysioterapi:

Individuelt tilpasset trening av musklene og senene i det belastede området kan bidra til bedring og forebygge fremtidige problemer.

Se hvordan vi behandler fotsmerter her.

Akupunktur:

Akupunktur brukes noen ganger som et supplerende tiltak med sikte på smertelindring. Effekten ved seneskjedebetennelse i foten er usikker.

Hva kan du selv gjøre ved seneskjedebetennelse i foten?

Det er flere ting du selv kan gjøre for å lindre plagene dine:

1. Reduser mekanisk irritasjon (se avsnittet om tradisjonell behandling).
2. Ro og avlastning i den akutte fasen, eventuelt med bruk av støttebandasje.
3. Kortvarig behandling med NSAIDs, for eksempel ibuprofen, for smertestillende og betennelsesdempende effekt. Følg pakningsvedlegget, og snakk med lege hvis du trenger smertestillende i mer enn fem dager. Spør lege eller apotek hvis du er usikker på om du kan bruke NSAIDs.
4. Lett massasje av området.

Osteopati og seneskjedebetennelse i foten

Som osteopater ser vi på kroppen og alle dens systemer som en helhet og forsøker ut fra dette å finne den underliggende årsaken til problemet. Ved en osteopatisk undersøkelse av seneskjedebetennelse i foten vil vi derfor også undersøke andre områder av kroppen. Nedenfor er noen eksempler på forhold som kan inngå i vurderingen.

Mekaniske årsaker

Lokale mekaniske forhold i fot- og ankelområdet kan bidra til utvikling av seneskjedebetennelse, fordi en feilstilling og/eller nedsatt bevegelighet i ett eller flere ledd kan gi en uhensiktsmessig belastning på muskler og sener. Mekaniske forhold andre steder i kroppen, som i bekkenet eller kneet, kan også påvirke belastningen på ankelen.

Nevrologiske forhold

Musklene i leggen får nerveforsyningen sin gjennom grener fra isjiasnerven, som har utspring fra nerverøttene i nedre del av korsryggen og korsbenet. Påvirkning av nerverøttene eller isjiasnerven kan endre nervesignalene til musklene og dermed påvirke muskelfunksjonen og belastningen på senene. Dette kan være relevant å undersøke dersom symptomene tyder på nervepåvirkning.

Blodsirkulasjon og tilheling

God blodforsyning til og fra det skadede området er viktig for tilhelingen, fordi blodet tilfører vevet oksygen og næringsstoffer og transporterer bort avfallsstoffer. Derfor er det viktig at kroppens sirkulasjon fungerer godt. Brystkassens bevegelser og den store pustemuskelen, mellomgulvet, bidrar til å føre blodet tilbake til hjertet.

Fysiologiske årsaker og osteopatisk behandling

Visse forhold i kroppen, som langvarig forhøyet blodsukker ved diabetes, kan øke risikoen for seneplager og påvirke tilhelingen. Kosthold og underliggende sykdom kan derfor være relevante å vurdere ved kroniske, vedvarende betennelsestilstander. Betennelse flere steder i kroppen kan være tegn på en underliggende sykdom og bør vurderes av lege.

Innen osteopatien ser man på hvordan ulike systemer og forhold kan ha betydning for plagene, blant annet pust, fordøyelse, psykiske belastninger, bevegelsesapparatet, hormoner og nervesystemet. En osteopat kan bidra til å vurdere hvilke forhold det er relevant å arbeide med, og om det er behov for videre medisinsk utredning.

Flere livsstilsfaktorer, som stress, søvn, kosthold og røyking, kan påvirke kroppens evne til å hele og restituere. Det er derfor også viktig å ta hensyn til disse i behandlingen.

Se hvordan vi kan hjelpe deg med behandling av stress her.